Sağa ya da sola dönerek uyuduğunuzda, vücudunuzun bundan nasıl etkilendiğini biliyor musunuz? İnsan yaşamının üçte biri uykuda geçiyor. Uyku bir nevi dinlenme dönemi… Uyku olmaksızın sağlıklı bir yaşam sürmek mümkün değil. Laboratuar çalışmaları, uzun süre uykusuz kalan kişilerde fiziksel ve ruhsal problemler yaşandığını gösteriyor. Bu sebeple, uyku son yıllarda üzerinde sık sık araştırmalar yapılan alanlardan biri…
Uyurken, midesinde ekşime hisseden kişiler için rahat bir uyku çekmek çok zordur. Yanlış pozisyonda uykuya dalmak, vücuttaki asit yemek borusuna kadar ilerleyebilmekte ve uyku bozuklukları ve mide sorunlarına neden olabilmektedir.
Doktorlar, vücudun eğimli bir şekilde olması gerektiğini, yani dümdüz yatmak değil de, başınızın bedeninize göre biraz daha yüksekte olmasını bildiriyor. Aksi takdirde midede bulunan maddelerin yer değiştirebileceğini ve normalin aksi yönde yemek borusuna doğru hareket edebileceğini belirtiyor. Diğer bir çözüm ise doğru tarafınıza yatmak. Yapılan çeşitli araştırmalara göre sol tarafınızın üzerine yattığınızda bu sorunları yaşama riskiniz azalıyor.
Bunun sebebi tam olarak bilinmiyor. Ancak ortaya atılan bir fikre göre sağ tarafınıza yattığınızda mide ile yemek borusu arasında bulunan kısımdaki kaslar gevşiyor. Sol tarafa yattığınızda ise bu iki organ arasındaki bağlantı vücuttaki asit seviyesinin üzerinde kalıyor ve asidin yukarıya doğru hareket etmesi engellenmiş oluyor.
Uyku sorununuz varsa veya gece midenizde ekşimsi bir tat hissettiğiniz için sık sık uyanıyorsanız, bu uyku bozukluğunuz yanlış pozisyonda yatıyor oluşunuzdan kaynaklanabilir. Elbette bu, başka bir tıbbi sorunun da belirtisi olabilir. Pozisyonunuzu değiştirdiğiniz halde, şikâyetinizde değişiklik yaşanmıyorsa, doktorunuza başvurmanız önerilmektedir.
